Sono do bebê – o que esperar e como lidar

O que é normal no começo?

• Bebês recém-nascidos dormem 16 a 20 horas por dia, mas em ciclos curtos.

• Acordam pra mamar, trocar, e... voltam a dormir.

• Não têm ritmo circadiano (dia/noite definidos) — isso começa a se ajustar por volta do 3º mês.

Como ajudar o bebê a dormir melhor?

• Criar uma rotina com banho, luz baixa e colo ajuda o bebê a se sentir seguro.

• Luz natural durante o dia e escuridão à noite ajudam o corpo a entender o ciclo.

• Evite barulhos e estímulos fortes na hora de dormir.

E quando o bebê “acorda do nada”? Pode ser salto de desenvolvimento, pico de crescimento ou até desconforto físico (gases, refluxo, calor, frio).
Nesses momentos, acolher é mais importante do que resolver.

Importante: Nunca use medicamentos ou chás pra “fazer dormir” sem orientação médica.

Você não está fazendo errado. O sono do bebê é imaturo mesmo — e tudo bem.