Saia de casa – por você e pelo bebê 🚶‍♀️👶

Olha, mami:
você também precisa respirar.
Você também precisa sair.
Por você. E pelo bebê.

🌸 Por que é importante sair de casa?

• Pra lembrar que existe um mundo lá fora — e que você ainda faz parte dele.

• Pra estimular o bebê com luz, sons e movimentos.

• Pra cuidar da sua saúde mental, recarregar a energia, sentir o vento no rosto.

Ficar 100% confinada no puerpério pode aumentar sentimentos de ansiedade, solidão e até depressão.
Sair é autocuidado.

🚼 Mas e o medo?

É normal ter medo: de sair e o bebê chorar, de precisar trocar fralda fora de casa, de dar de mamar em público...
Tudo isso faz parte.

Comece aos poucos:

• Uma volta rápida na quadra.

• Uma ida tranquila até a padaria ou pracinha.

• Um passeio curtinho no carrinho ou no sling.

Você não precisa atravessar a cidade — só atravessar a porta já é um baita começo.

💬 Dicas pra uma primeira saída tranquila:

• Leve o básico: fralda, paninho, água, troca de roupa.

• Escolha horários que seu bebê costuma estar mais calmo.

• Prefira lugares mais abertos e tranquilos no começo.

• E, principalmente, vá sem expectativas — se rolar uma volta curta, já tá ótimo.

Não se cobre perfeição.
Não precisa ser um “passeio instagramável”.
Só precisa ser real. 🌷

🌟 Sair também ensina ao bebê que o mundo é seguro.

E ensina à mãe que ela continua viva, inteira e capaz de explorar novos territórios — agora com um novo coração batendo do lado de fora. 💜

⚡ Nota importante:
Aqui no e aí, mami, a gente compartilha dicas de quem já viveu esse turbilhão de sentimentos. Para dúvidas específicas sobre saídas com recém-nascidos, converse também com seu pediatra! 🩺👩‍⚕️