Pensando em engravidar, e agora?

Aqui vai um passo a passo pra te ajudar nesse comecinho da jornada:

1. Procura uma gineco/obstetra de confiança

Essa é a primeira parada. Um profissional que te escute, te oriente e acompanhe sua saúde reprodutiva é essencial. Ele vai te ajudar a avaliar se está tudo certo com seu ciclo, hormônios, exames básicos e indicar o pré-natal quando for a hora.

2. Comece com exames simples

Alguns exames que costumam ser solicitados: hemograma completo, exame de urina, tipagem sanguínea, sorologias (toxoplasmose, rubéola, HIV, hepatites), glicemia, TSH, e às vezes uma ultrassonografia transvaginal. Pode variar de pessoa pra pessoa, por isso a consulta é importante.

3. Ácido fólico: já pode começar!

A recomendação geral é iniciar o ácido fólico pelo menos 3 meses antes de engravidar. Ele ajuda na formação do tubo neural do bebê e previne má-formações. E sim, é vendido em farmácia, mas sempre bom conversar com o médico antes, ok?

4. Conversas importantes com quem vai nessa com você

Se tiver um(a) parceiro(a) na jornada, é hora de falar de expectativas, planos, apoio, medo, rotina, grana, divisão de tarefas. A maternidade começa bem antes do teste positivo — e ter esse papo aberto já é um passo gigante.

5. Prepara o corpo e a mente

Vale pensar em uma alimentação mais equilibrada, se exercitar dentro do que for possível, desacelerar (na medida do possível, claro) e criar uma rede de apoio. Porque sim, você vai precisar de rede. Comece agora a olhar pra isso com carinho.

6. Leitura, podcasts e informação de qualidade

Tem muito conteúdo legal por aí. Mas também tem muita desinformação. Escolha fontes seguras (e humanas!) pra acompanhar essa fase. Spoiler: o e aí, mami vai estar aqui com você.

Resumindo?
Decidir tentar engravidar é uma grande virada de chave. Mas você não precisa atravessar isso sozinha. Um passo de cada vez — com cuidado, informação e uma boa dose de afeto.

Conta pra mim: onde você tá nessa jornada?