O xixi na gravidez – o treino (não intencional) para o pós-parto

Parece piada, mas é realidade: o xixi na gravidez é quase um spoiler do que vem por aí no puerpério.

Mas por que a grávida faz tanto xixi?

Tem explicação científica sim, mami:

• Aumento da progesterona logo no início da gestação causa relaxamento dos músculos da bexiga, o que gera aquela urgência.

• O útero, conforme cresce, pressiona a bexiga, diminuindo a capacidade de armazenamento.

• E no fim da gravidez, o bebê encaixado ali embaixo é praticamente um “dedo no botão” da vontade de fazer xixi a cada passo.

Ou seja: seu corpo está fazendo exatamente o que precisa. Mas que cansa, cansa.

E o sono? Ele vai junto com o xixi...

Levantar tantas vezes à noite acaba interrompendo os ciclos de sono. E o resultado disso é um corpo cansado mesmo depois de “dormir” por horas.

Mas olha só: isso, sem querer, acaba preparando a gente pro ritmo dos primeiros meses com o bebê.
É como se o corpo fosse dizendo: “se acostuma aí, que logo vem choro de madrugada também”.

Algumas dicas que podem ajudar:

• Diminua a ingestão de líquidos nas 2 horas antes de dormir (mas hidrate-se bem ao longo do dia!).

• Evite bebidas diuréticas à noite (tipo chá verde ou café).

• Vá ao banheiro antes de deitar — e novamente se acordar no meio da noite.

• Tente dormir de lado (preferencialmente para o lado esquerdo), com um travesseiro entre as pernas, pra aliviar a pressão sobre a bexiga.

E se for escape de urina?

Sim, também pode acontecer — especialmente se você tossir, espirrar ou der risada.
Isso pode estar ligado ao enfraquecimento do assoalho pélvico, e exercícios de Kegel são ótimos aliados (com orientação médica ou fisioterapêutica!).

Você não está sozinha, e não está exagerando.

A sensação de viver no banheiro é real — e legítima.
É mais uma dessas pequenas grandes renúncias da gravidez que ninguém valoriza, mas que fazem parte do pacote.
E quer saber? Você está indo muito bem.