O que esperar do bebê com 3 meses – o mundo começa a ganhar cor

Desenvolvimento: o bebê se mostra mais

• Sustenta melhor a cabeça: especialmente quando está no colo ou de bruços.

• Sorrisos e sons sociais: sorri pra rostos conhecidos e vocaliza com mais frequência — sons como “ahhh”, “guhhh”, “ôôô”.

• Segue objetos com os olhos: e se diverte com movimentos lentos e contrastes de cores.

• Descobre as mãos: começa a levá-las à boca com frequência.

• Fica mais tempo acordado e alerta: demonstra curiosidade e interesse pelo que acontece ao redor.

Cada bebê tem seu tempo, mas esses sinais mostram que ele está explorando o mundo — e você é a principal referência desse universo.

Sono: começa a mudança (aos poucos)

• Ainda não há uma rotina fixa, mas você pode notar janelas de sono mais regulares.

• A média ainda gira em torno de 14 a 17 horas por dia, entre cochilos e o sono noturno.

• Muitos bebês começam a “alongar” o sono da noite, dormindo 4 a 6 horas seguidas (mas nem todos, e tá tudo bem!).

• O ideal é respeitar os sinais de sono e começar a observar uma rotina leve — tipo banho + luz baixa + mama + ninar.

Alimentação: fome, apego e conforto

• O bebê continua se alimentando exclusivamente de leite materno ou fórmula.

• Aos 3 meses, o ritmo das mamadas pode mudar — alguns bebês mamam mais rápido e em intervalos mais espaçados.

• Pico de crescimento? Pode acontecer por volta dessa fase, com aumento da fome, mais choros, mais colo e busca constante pelo peito.

• Esse também é o mês em que muitas mães retornam ao trabalho, e isso pode gerar dúvidas sobre ordenha, banco de leite e adaptação. Respira: você vai encontrar seu jeito.

Dicas práticas pra esse mês:

• Estimule a fala com sons, conversas, músicas suaves e rimas.

• Faça momentos curtos de "tummy time" (tempo de barriga) com supervisão — isso fortalece a musculatura do pescoço e ajuda no desenvolvimento motor.

• Use brinquedos leves, coloridos e com som suave — como chocalhos e móbiles.

• Cante, brinque com o espelho, mostre texturas — tudo vira aprendizado.

E sobre você, mãe?

Três meses de puerpério. Talvez o corpo já esteja mais “familiar”. Talvez você ainda esteja se sentindo estranha na própria pele.
Talvez esteja voltando ao trabalho, talvez esteja se despedindo da licença com o coração apertado.
Talvez esteja sentindo que agora vai, que agora tá mais fácil. Ou talvez não.

O importante é lembrar: você não precisa ter todas as respostas. Você só precisa estar aí. E você está.