O meu novo corpo - Mudanças do corpo durante a gestação: tudo muda, e tudo bem

Aqui é um espaço de troca, então antes de mais nada, um aviso importante: eu não sou médica. Tudo que compartilho por aqui é fruto de experiência, pesquisa e, principalmente, muitas conversas entre mulheres que vivem (ou viveram) essa montanha-russa chamada maternidade. Sempre que surgir uma dúvida mais séria ou específica, fale com seu obstetra, combinado?

O corpo que cresce por dois (ou mais)

Desde muito cedo na gestação, o corpo começa a se adaptar para receber e sustentar o bebê. O primeiro sinal pode ser o atraso da menstruação, mas logo vêm os sintomas clássicos: enjoos, sensibilidade nos seios, sono constante, vontade de fazer xixi toda hora...

Conforme o tempo passa, outras mudanças aparecem:

• O útero, que antes tinha o tamanho de uma pera, pode chegar a ter o tamanho de uma melancia no fim da gestação.

• A pele pode ganhar manchas (como o melasma) e estrias, além da famosa linha nigra que cruza a barriga.

• Os seios aumentam consideravelmente de tamanho e podem ficar doloridos e cheios de veias aparentes.

• O cabelo e as unhas podem crescer mais rápido ou mudar de textura.

• O paladar e o olfato ficam apuradíssimos, o que explica a aversão a alguns cheiros e comidas.

Essas mudanças acontecem porque o corpo é tomado por um verdadeiro coquetel hormonal, especialmente de progesterona, estrogênio e HCG.

E o peso? Ah, o peso…

É comum ganhar entre 11 e 16 kg durante a gestação, segundo a Organização Mundial da Saúde, mas esse número varia muito de mulher para mulher. Algumas ganham mais, outras menos. E tudo bem! O importante é que o ganho de peso seja acompanhado por um profissional que leve em conta o seu histórico de saúde e o desenvolvimento do bebê.

E se eu não me reconhecer no espelho?

Essa é uma pergunta que dói, mas é real. Nem sempre a gente olha para o próprio corpo grávido com carinho. Em meio ao inchaço, à dor nas costas, à falta de roupas que sirvam e às opiniões alheias (“nossa, sua barriga tá enorme!”, “tá grávida mesmo? tá tão pequena...”), é fácil se sentir perdida.

Por isso, vale o lembrete mais importante deste texto: você não está sozinha. Seu corpo está fazendo algo extraordinário, e ele merece cuidado, respeito e acolhimento — inclusive da sua parte. Não precisa amar todas as fases. Mas, se puder, tente se olhar com menos cobrança e mais gentileza.

Dicas pra acolher o corpo durante a gravidez:

• Vista-se com conforto, não com culpa.

• Faça registros se quiser — fotos, vídeos, diário. Vai ser bonito revisitar depois.

• Hidrate-se e hidrate a pele. É autocuidado.

• Converse com outras mães. Trocar histórias alivia o peso.

• Procure ajuda se o incômodo com o corpo for muito grande. Psicólogos perinatais podem ser aliados incríveis.

A gravidez passa — e com ela, muitas dessas transformações. Mas o amor e a potência que seu corpo está construindo ficam pra sempre.