Medo do primeiro trimestre: como lidar com a ansiedade 😰✨

Será que vai dar tudo certo?
Será que vou perder o bebê?
Será que estou fazendo tudo certo?

Se você está no primeiro trimestre e sentindo essa ansiedade, respira, mami: você não está sozinha. 💜

🧠 Por que o primeiro trimestre assusta tanto?

• É o momento mais frágil da gestação — e a gente sabe disso.

• O corpo muda silenciosamente, sem grandes sinais externos.

• As taxas de perda gestacional são mais altas nesse período (e todo mundo conhece alguma história triste).

• As emoções estão à flor da pele, turbinadas pelos hormônios.

O medo é natural.
Mas ele não precisa te dominar.

🌸 Dicas práticas pra lidar com a ansiedade no primeiro trimestre:

• Viva um dia de cada vez: tente focar no hoje, no agora, no que você pode fazer nesse momento pra se cuidar.

• Filtre as informações: cuidado com o excesso de pesquisas e relatos na internet — nem tudo que lemos é aplicável a nós.

• Escolha sua rede de apoio: compartilhe a notícia apenas com quem vai te acolher e respeitar seu tempo.

• Pratique a autocompaixão: seus medos não te fazem menos mãe. Eles te fazem humana.

• Conecte-se com seu corpo: pequenos rituais, como passar a mão na barriga, respirar profundamente, ouvir músicas que te acalmem.

• Converse com seu obstetra: dúvidas são normais. Perguntar é cuidado, não fraqueza.

💬 E se o medo paralisar?

Se você sentir que a ansiedade está roubando a sua paz completamente, procure apoio psicológico.
Existem profissionais especializados em gestação e maternidade que podem te ajudar a atravessar essa fase com mais leveza.

🌟 Confie no processo. Confie em você.

Seu corpo sabe o que fazer.
Seu bebê está sendo amado desde o primeiro suspiro da sua descoberta.
Você é forte. Você é capaz.
E você não está sozinha. 💜

⚡ Nota importante:
Aqui no e aí, mami, a gente acolhe e compartilha experiências reais de mãe pra mãe. Para orientação clínica específica, sempre procure seu obstetra ou um psicólogo especializado. 🩺✨