Hormônios - quando a gente não sabe se tá surtando ou só gestando mesmo

Hormônio é coisa séria. E bagunça tudo.

Durante a gestação, o corpo é inundado por uma avalanche de hormônios. Não é drama, não é exagero, não é frescura. É química pura, agindo no seu corpo e nas suas emoções.

Veja só alguns dos protagonistas dessa fase:

• HCG (gonadotrofina coriônica humana): o “hormônio da gravidez”. É ele que confirma o teste e causa os primeiros enjoos.

• Progesterona: relaxa os músculos do útero (ótimo!), mas também causa prisão de ventre e sonolência (menos legal...).

• Estrogênio: ajuda o útero a crescer, melhora a circulação, mas também mexe com o humor e a sensibilidade.

• Prolactina: prepara os seios para a amamentação.

• Ocitocina: o hormônio do amor — e das contrações também!

No pós-parto, a queda brusca desses hormônios pode provocar o famoso “baby blues” — aquela tristeza inesperada que atinge cerca de 80% das mulheres nas primeiras semanas, segundo a Organização Mundial da Saúde.

“Mas será que sou só eu que tô assim?”

Não, mami. Você não tá sozinha.
E não, não é loucura. É parte do processo.

Você pode se sentir:

• Exausta, mesmo sem ter feito “nada”.

• Irritadiça, mesmo sem motivo.

• Culpada por não estar radiante o tempo todo.

• Ansiosa por tudo: o parto, o bebê, o futuro.

Tudo isso é comum. Mas comum não significa fácil.

Quando os hormônios viram alerta:

Apesar de tudo isso ser natural, existem sinais que merecem atenção profissional:

• Tristeza profunda que não passa após 15 dias do parto

• Ansiedade intensa e persistente

• Falta de interesse em si mesma ou no bebê

• Pensamentos negativos recorrentes

Nesses casos, procure ajuda psicológica e/ou psiquiátrica. A depressão pós-parto afeta cerca de 1 em cada 4 mulheres brasileiras, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
E tem tratamento, tem acolhimento, tem saída.

Dicas pra lidar com o turbilhão hormonal:

• Durma o quanto puder (sabemos que é difícil, mas vale cada cochilo).

• Mantenha uma alimentação equilibrada.

• Se mexa: exercícios leves ajudam a liberar endorfinas (e aliviam a tensão).

• Converse com alguém: uma amiga, um parceiro, um terapeuta.

• Permita-se sentir. Sentir tudo. E não se cobrar por isso.

Você está se transformando. Isso exige força — e acolhimento.

A maternidade começa antes do bebê nascer.
E nessa fase de transição, os hormônios são parte do pacote. Eles bagunçam, sim. Mas também constroem.
E você não precisa lidar com tudo sozinha. O que você sente é legítimo. E merece cuidado.