Fisioterapia pélvica no pós-parto (e durante a gravidez): por que pode mudar tudo 🌸💪

É aí que entra a fisioterapia pélvica:
um cuidado que deveria ser parte da gestação, do parto e do puerpério de toda mulher.

🧠 O que é o assoalho pélvico e por que ele merece atenção?

• Durante a gravidez, o peso do útero e as alterações hormonais já colocam uma pressão enorme nessa região.

• O parto vaginal pode causar distensão, laceração ou enfraquecimento da musculatura.

• A cesárea também impacta o assoalho pélvico — afinal, o corpo passou meses sustentando peso extra e lidou com a cirurgia.

Resultado?
Incontinência urinária, desconforto pélvico, dor nas relações sexuais, sensação de peso ou instabilidade.
E nada disso precisa ser "normalizado" como preço da maternidade.

🌸 Benefícios da fisioterapia pélvica durante a gravidez

• Prepara o assoalho pélvico para o parto normal: fortalece, alonga e flexibiliza a musculatura, facilitando a passagem do bebê.

• Previne dores lombares, pélvicas e posturais.

• Ajuda a reduzir o risco de lacerações ou necessidade de episiotomia.

• Contribui para um pós-parto mais leve e uma recuperação mais rápida.

E tem mais: muitas mulheres relatam que a fisioterapia pélvica ajudou até na evolução do trabalho de parto!
Corpo preparado = corpo mais confiante para parir.

🏋️‍♀️ E no pós-parto, o que a fisioterapia pélvica faz?

• Avalia como estão os músculos do assoalho pélvico.

• Trabalha fortalecimento e reabilitação da região.

• Ensina exercícios específicos pra recuperar função e prevenir problemas futuros.

• Auxilia na melhora da qualidade de vida: menos escapes de xixi, menos dores, mais segurança corporal.

🗓️ Quando começar?

• Durante a gravidez: a partir do segundo trimestre (ou conforme liberação do obstetra).

• Após o parto: normalmente a partir de 6 semanas (com liberação médica), mas pode ser antes se houver necessidade.

💬 Benefícios em todas as fases:

• Melhor desempenho no parto vaginal

• Menor risco de incontinência urinária e prolapsos

• Recuperação pélvica mais rápida

• Melhora da vida sexual

• Aumento da autoestima corporal

🌟 Seu corpo merece ser cuidado com o mesmo carinho que cuidou do seu bebê.

A fisioterapia pélvica é autocuidado.
É preparação.
É reabilitação.
É amor-próprio em forma de movimento. 💜

⚡ Nota importante:
Aqui no e aí, mami, a gente compartilha dicas e acolhimento de mãe pra mãe. Para orientações específicas, procure fisioterapeutas pélvicos especializados em saúde da mulher e converse sempre com seu obstetra sobre as melhores práticas para você! 🩺✨