Desejos na gravidez: vontade ou loucura hormonal? 😋🤰

Se você está grávida e se pegou desejando coisas esquisitas, fora de hora ou com urgência de vida ou morte… bem-vinda ao clube! 💜

🤔 Mas por que a gente tem desejos na gravidez?

A ciência ainda não tem uma explicação única, mas alguns fatores ajudam a entender:

• Alterações hormonais: durante a gestação, os hormônios como estrogênio e progesterona afetam o paladar, o olfato e o humor — o que pode gerar vontades inusitadas.

• Necessidades nutricionais: seu corpo está trabalhando em dobro, e às vezes desejos podem ser sinal de falta de algum nutriente (ex: vontade de carne pode indicar necessidade de ferro).

• Aspecto emocional: comida é conforto. Desejar algo pode ser uma forma inconsciente de buscar acolhimento ou lidar com a ansiedade.

🍕 Desejos comuns (e engraçados) entre grávidas:

• Doces que nunca gostou

• Comidas da infância

• Frutas ácidas (especialmente manga, abacaxi, limão)

• Combinações “estranhas” que só fazem sentido pra você

• Vontade de cheirar coisas (sim, tem gente que deseja o cheiro de posto de gasolina, terra molhada ou alvejante 😅)

E o clássico:

"Se eu não comer isso agora, eu vou chorar!"
(Mesmo que você esteja comendo a mesma coisa há três dias seguidos...)

😬 Quando os desejos podem preocupar?

Existe uma condição chamada pica, que é o desejo por substâncias não alimentares (como terra, gelo, sabão, giz).
Se isso acontecer, procure seu obstetra imediatamente, pois pode estar relacionado a deficiências nutricionais sérias.

💡 Dá pra respeitar os desejos sem exagerar?

Com equilíbrio, sim!

• Escute seu corpo, mas tente manter uma alimentação minimamente equilibrada.

• Tente entender se é fome real, vontade emocional ou impulso do momento.

• Quando o desejo for muito frequente por ultraprocessados ou açúcar, converse com seu obstetra ou nutricionista.

E, principalmente: não se culpe.
A gestação já é cheia de regras e cobranças — se permitir um prazer, com consciência, também é saúde.

💬 Desejar é humano. E grávida é gente!

Você está criando um ser humano do zero.
É normal seu corpo pedir, chorar, implorar por certos alimentos.
Às vezes você vai ceder. Às vezes vai rir disso depois. Às vezes vai se emocionar com um pão com manteiga.

Tudo faz parte da experiência. E tudo bem. 💜

⚡ Nota importante:
Aqui no e aí, mami, a gente compartilha acolhimento e dicas reais de mãe pra mãe. Para orientações alimentares específicas, fale com sua obstetra ou nutricionista! 🩺✨